健康診断結果に凹んだ時は

人は数値化されると、それまで

まったく気にかけていなかったことも

気にになり始めます。

健常人からデーターを集める 

一昔前に比べて予防医療が

注目されるようになりました。

健康診断で引っかかる項目が

増えたことで、そもそも基準値が

どのようにして導き出されているかを

調べたことがあります。

多数の健常成人(40～60歳代)に

検査を行い、平均値から対象者の

95％を含む範囲を基準範囲とする
 

ということは健常人であっても

5％は基準から外れることになります。

なら、まだ大丈夫

と思ってもらうために書いているのでは

ありません。

ただ、男女で別々に基準値を持っていた項目が

今は統一されています。(健診機関による？）

性別で処理能力が違うことを統一すると

厳しい数値に寄せるのは当然

そこには違和感を覚えます

ま、そんなことは横に置いといて…

例えば、一般的に低血圧だと診断される

数値であったとしても、他に病気もなく

長年にわたり数値が安定している人は

「個人の正常値」が低めであると

判断されます。

身体に意識を向ける 

健康診断結果は数値で現れるので

ダメージも大きいですが、

逆に取り組むきっかけにもなります。

判定基準のアルファベットが「C〜E」

なんて表示されるとショックを

受けますよね。(受けた人です💦）

基準値と比較するだけでなく、

数年遡って観察していくことが大切です。

結果にワクワク 

健康のために、取り組むことで

結果が待ち遠しく、試した効果が

現れているのか知りたくなりますね。

基準値に入ったーーー

基準値には、まだ入らないけど

去年よりは改善されている

あんなに頑張ったのに結果が

出てない…などなど

色々と感じることがあると思います。

因みに私は昨年の結果より今年は

少し改善されていました。

取り組んだのは野菜中心の食事と

週末のみアルコール解禁

(以前は、ほぼ毎日でした）

ランニングやウォーキング

そして朝晩ミネラルを飲むことです。

基準値に入ってはいませんが

長年の習慣を少しずつ変えることで

身体が応えてくれることが

とても嬉しいです

健康診断結果から、ご自身の

身体を振り返ってみませんか

 

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